Recetaarroz con brócoli: Sabores saludables en tu plato. En la búsqueda de platos sabrosos y nutritivos, el arroz con brócoli se presenta como una opción llena de sabor y beneficios para la salud. Este plato, sencillo pero delicioso, combina la textura suave del arroz con la frescura y el crujiente del brócoli.
Ensaladade verano rápida con cous cous, atún y brócoli. atún al natural (una lata) • aceite de oliva (una cucharada) • cous cous • lechuga • tomate • zanahoria • brócoli o brécol • sal (opcional) 15 minutos. 1 ración. EsterAracil.
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Déjaloreposar un poquito. 2. Lava el brócoli y córtalo el ramilletes. 3. En una cazuela algo amplia pon agua y una cucharadita de sal. Coloca los huevos y cuece durante 10-12 minutos. 5 minutos antes de que finalice el tiempo de cocción indicado introduce los ramilletes de brócoli y cuécelos junto con los huevos unos 5 minutos.
Esun plato que sin duda, conquistará hasta a los paladares más exigentes. Paso 1. Cocina el arroz siguiendo las instrucciones del paquete y reserva hasta que los granos se enfríen por completo. Paso 2. Precalienta el horno a 375˚F. Cubre una bandeja de hornear de 13 x 9 (3.5 L) con spray antiadherente de cocina.
Preparación Corta el brócoli en trozos medianos, y los pones a cocinar al vapor, en una olla con agua y con el utensilio para tal fin, por unos 3 minutos, que queden crocantes. Retira del fuego, pásalos por agua fría y reserva. Corta las cebollas en juliana y las pones a rehogar en una sartén con el aceite de oliva a fuego bajo por unos
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arroz con brocoli y atun
